При этом частые пробуждения по ночам также пятикратно повышают риск недомогания. Эпидемиологи Университета Карнеги Меллона в Питсбурге /США/ впервые определили, что менее семи-восьми часов хорошего сна каждые сутки снижает иммунные функции организма в борьбе против вирусов.
Регулярный и стабильный режим сна играет важную роль в способности иммунитета сопротивляться инфекционным болезням, утверждают авторы исследования. Крепкий и продолжительный сон поддерживает защитные функции организма и увеличивает устойчивость клеток к простуде. Люди, которые всегда спят по 7-8 часов в ночное время, имеют также низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, заметили медики.
Чтобы в жизни был прогресс - подпишись на RSS!
Полный текст: Если ночной сон длится меньше семи часов, вероятность простуды увеличивается в три раза.
Комментариев нет:
Отправить комментарий