Красота залог здоровья – Упражнения для подтянутых ягодиц, первый эффект уже через месяц

1 Упражнение. Лежа на спине, сжимаем ягодицы с большой силой, приподнимая таз вверх. Делаем 30 раз. 

2. Упражнение. Стоим на четвереньках, отводя по очереди раз 30 левую и правую ногу назад. Как на рисунке.

3. Упражнение. Упор на локти, отводим левую и правую ногу, по очереди раз 30, и сгибаем в колене. Два подхода!

Помни! RSS - неиссякаемый источник знаний!

Popularity: unranked

Полный текст: Красота залог здоровья – Упражнения для подтянутых ягодиц, первый эффект уже через месяц.