Зимними долгими темными днями становится особо трудно проснуться, и вместо музы творчества нас все чаще посещают «музы» вялости и сонливости. Бодрые прыжки под ритмичную музыку подходят спросонья далеко не всем, да и кофе как утренний стимулятор вовсе не безвреден. Однако из сонного царства можно выйти не только эффективно – но еще и с пользой для организма: с помощью йоги. Безусловно, без опытного учителя вы не обучитесь искусству древних индийцев, но придать телу бодрость, а голове – ясность вполне можно и самостоятельно. Рассказать о некоторых асанах для начинающих нам помогла преподаватель йоги фитнес-клуба Studio Fit Татьяна Камчатова. Выполняйте каждое упражнение по 10-20 секунд: для новичков этого вполне достаточно. Несимметричные упражнения следует повторить на каждую сторону.
От сети не жди чудес - Подпишись на RSS! Полный текст: Утренняя йога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий