Гантели помогут в борьбе с лишним весом

Считается, что наилучшие упражнения для похудения – это циклические виды физической нагрузки – бег, лыжи, плавание. Все они направлены на сжигание жиров при определенной частоте сердечных сокращений, и тренируют выносливость.

Однако, группа ученых разных специальностей из Бристольского университета утверждают, что тяжелая атлетика, вообще редко рассматривающаяся в качестве подспорья к уменьшению веса, даже более эффективна, чем бег на пути к стройной фигуре. Дело в том, что в организме человека есть несколько типов мышечных волокон, и за эти два типа нагрузки отвечают два разных типа мышц. Раньше считалось, что максимальное сгорание энергии происходит именно при сокращении мышц, задействованных при упражнениях на выносливость.

Чтобы скинуть лишний вес, Подпишись на RSS!

Полный текст: Гантели помогут в борьбе с лишним весом.