Учтите: хорошую осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по удерживанию позвоночника прямым ложится на… живот. Именно мышцы нижнего отдела брюшного пресса формируют корсет, позволяют нам держать поясницу ровно. А значит, начать следует с тренировки этой группы мышц. Сделать это несложно, даже если вы не любительница спортзала. Достаточно всегда, при любых обстоятельствах,втягивать живот и стараться удерживать мышцы в легком напряжении. Результат появится практически мгновенно: при напряженном прессе вы автоматически приведете нижнюю часть позвоночника в правильное положение. А заодно сделаете талию более изящной!
Источник:
Комментариев нет:
Отправить комментарий