Кефирная диета

 

Если вы поставите себе цель найти виды кефирных диет, то их разнообразие вас очень сильно удивит. Стоит отметить, что внесение изменений в рацион кефирной диеты привело к возникновению большого количества диет на основе кефира. Мы с вами будем рассматривать кефирную диету в чистом виде. Кефир – это уникальный продукт, низкокалорийный, хорошо усваивается организмом, и содержит много полезных веществ.

Итак, вам приглянулась кефирная диета? Попробуйте сначала диету в чистом виде, поскольку она наиболее эффективна по сравнению с другими разновидностями кефирных диет. Вы можете встретить и другое ее название – кефирная монодиета. На протяжении четырех-пяти дней вы употребляете только кефир. Причем кефир не должен иметь более 1% жирности. Употреблять продукт в объеме 1,5 литра за 5-6 приемов. Старайтесь выдерживать одинаковые промежутки времени. Это очень важно. Естественно, запрещается добавлять в кефир сахар.  Такой вид диеты достаточно трудный для соблюдения всех условий, поэтому допускается употребление в пищу небольшого количества овощей и фруктов. Повторить кефирную диеты разрешается только через месяц. Хотя многие диетологи советуют подождать период в два месяца, потому что за один организм человека не сможет полностью восстановиться.

Если вам тяжело соблюдать требования кефирной диеты, тогда попробуйте другие виды диет, в состав которых обязательно входит кефир. Но учтите, что большинство их них сугубо индивидуальны, поэтому могут и не оказать на вас желаемого эффекта.

Соблюдая кефирную диету, вы получаете взамен малую калорийность потребляемого в пищу продукта, небольшое количество жиров, предотвращение отечности и выведение лишних жидкостей из организма, профилактику запоров, нормализацию микрофлоры кишечника, профилактику плохого настроения и стрессов, улучшение обмена веществ.

С точки зрения похудения преимуществом кефирной диеты является тот факт, что желающие похудеть не испытывают чувство сильного голода. Если все правильно соблюдать, то на кефирной диете вы сможете похудеть от 0,5 до 1 килограмма в день. Попробуйте, оно того стоит!

Источник: http://75kg.ru