Как часто мы не замечаем сигналов, которые подаёт нам тело. Мы не обращаем внимания на недомогания и только когда случается, например сердечный приступ, вспоминаем, что могли бы раньше заметить признаки нарастающего заболевания. Скрытые сигналы тела подразделяются на две группы: температура, озноб, слабость, то есть симптомы, которые проявляются во всём организме, и неощутимые сигналы, которые обнаруживаются при медицинском обследовании. Одним из скрытых сигналов является высокое давление крови.
Иногда этот сигнал выявляется случайно на приёме у врача. Врач должен обратить внимание на кровеносные сосуды, увеличение сердца и результат анализа крови, который показывает, нарушена ли работа почек. Анализ крови выявит и другие факторы риска, которые сопутствуют высокому кровяному давлению: повышенный уровень сахара и холестерина. Если у вас давление крови повышено, то нужно регулярно его измерять.
Факторов, мешающих правильному измерению давления, много. Среди них – манжетка. Очень важно, чтобы она была наложена правильно. Манжетка не должна быть наложена туго, но и спадать тоже не должна. Измерять давление нужно в разных положениях – сидя, стоя, в движении. Учитывать нужно разные жизненные ситуации и нервные состояния. Есть такой термин – ”синдром белого халата”, человек нервничает на приёме у врача.
Но давление может быть повышено и по другим причинам. Скачок давления может вызвать даже жирный обед за час до приёма врача. Но даже если вы постараетесь отдохнуть перед измерением давления, это тоже не отразит вашего состояния точно, ведь каждый в течение дня хотя бы один раз успевает понервничать.
Мы знаем, что верхняя цифра в показателях АД называется систолическим давлением, она показывает давление крови на стенки артерий в момент сжатия сердечной мышцы. Этот показатель у здорового человека не должен превышать 140 мм рт. ст. Нижняя цифра называется диастолическим давлением, она указывает давление крови на стенки артерии в момент расслабления сердечной мышцы. Эта цифра не должна превышать 90. Нормальным считается давление – 120/80, пограничным – 140-150 на 90-100.
Давление 150/100 считается серьёзным фактором риска, нужно немедленно перейти на бессолевую диету и чередовать физические нагрузки с методами релаксации. Совсем недавно считалось, что критическим показателем является диастолическое давление, но у людей старше 60 лет систолическое давление тоже считается важным показателем. При сильном подъёме систолического давления может произойти инсульт или инфаркт, так как сосуды преждевременно стареют.
На стенках сосудов накапливаются отложения, сосуды сужаются и могут быть совсем перекрыты. Если это происходит в головном мозге, то может случиться инсульт. Если это случилось в артерии или крупном сосуде, то может случиться сердечный приступ или инфаркт. При высоком давлении работа почек ухудшается, особенно опасно, если человек курит, ест жирную и солёную пищу. Измерять давление желательно даже тем, у кого нет наследственной предрасположенности к гипертонии.
При повышенном давлении нужно обязательно обратиться к специалисту, чтобы составить план лечения гипертонии. Первое, что нужно сделать, это отказаться от насыщенных жиров и соли. Прежде чем купить продукт, прочитайте этикетку, чтобы знать состав покупаемого продукта. Измените физическую нагрузку, энергичная ходьба 20 минут в день по силам всем. Посоветуйтесь с врачом, если вы хотите увеличить нагрузку. Для некоторых бывает достаточно этих мер, чтобы привести давление в норму.
Хорошие средства для нормализации давления являются йога, гимнастика, техники расслабления. Если принятые меры не помогли, то придётся принимать лекарства. Врач подберёт подходящее именно для вас лекарство. Опыт показывает, что приём лекарств нужно сочетать с бессолевой диетой и гимнастикой. Если вам впервые назначили препарат, то может болеть голова или появится головокружения, сходите на приём к врачу. Возможно, именно этот препарат вам не подходит, и врач назначит вам другой.
А теперь поговорим о холестерине, которому приписывают только отрицательные свойства. Холестерин – это воскоподобная жировая субстанция, которую содержат ткани. Она нужна для строительства клеточных мембран и нервов, да и для работы всего организма тоже необходима. Холестерин, который содержится в крови, называется холестерин – сыворотка. В анализе на холестерин определяется количество холестерина в миллиграммах на 100 миллилитров крови. Норма его – 200. От 200 до 240 – погранично высокий уровень, 240 – 300 – высокий уровень риска, а более 300 – опасный уровень.
И хотя холестерин нужен организму, высокий его уровень опасен. Он налипает на стенки артерий и при участии кальция затвердевает. Это и называется атеросклерозом. Атеросклероз может служить причиной закупорки любой артерии и привести к трагедии. Иногда используется хирургическое лечение: создаётся обходной путь для крови, чтобы миновать заблокированный участок.
Но лучше не доводить себя до грозных заболеваний. С помощью правильного питания и гимнастики можно снизить вероятность развития атеросклероза. Нужно избегать пищи с высоким содержанием холестерина, это, прежде всего яйца и животные жиры. Даже в некоторых растениях при отсутствии холестерина есть насыщенные жиры, которые могут поднять его уровень, поэтому потребление насыщенных растительных жиров тоже нужно снизить. Конечно, мы можем управлять только внешними факторами, ведь некоторые из нас предрасположены к сердечным заболеваниям. С такими людьми даже при низком содержании холестерина может случиться инфаркт.
И всё-таки мы можем помочь себе – диета, оптимальная физическая нагрузка и контроль над весом, помогут избежать серьёзных заболеваний. Если это не помогает, то врач назначит лекарство. Но здесь таится опасность. Начав принимать лекарство и снизив уровень холестерина, человек может перестать следить за питанием, а это приведёт к увеличению дозы лекарства. Холестеринпонижающие препараты имеют побочные эффекты, поэтому при их приёме нужно следить за зрением и функцией печени.
И ещё один важный симптом состояния здоровья. Если человек бледен, то у него может быть анемия. При анемии красные клетки крови содержат меньше гемоглобина, чем нужно для кровеносной системы. В состав гемоглобина входит железо. И хотя анемия действительно возникает от нехватки железа, причиной может быть пищеварительная система, не усваивающая железо. Анемия может возникнуть от недостатка в организме витамина В12 и фолиевой кислоты. Нужно провести исследование крови, чтобы понять причины, вызывающие анемию. Эритроциты (красные кровяные клетки) должны составлять 40-45% от всего состава крови у женщин и 45-50% - у мужчин. Анализ крови может показать увеличение количества белых кровяных телец (лейкоцитов), это указывает на воспалительный процесс или даже на лейкемию. Симптомы анемии и лейкемии похожи. Но чтобы ни показал анализ крови, только врач может назначить лечение.
Если у вас анемия, то вам предложат придерживаться определённой диеты и пищевые добавки. Лейкемия – серьёзное заболевание, но и оно успешно лечится, особенно если болезнь обнаружена на ранней стадии. Поэтому обращайте внимание на сигналы, которые подаёт вам тело, и тогда вы сможете избежать серьёзных проблем со здоровьем.
Источник:
Комментариев нет:
Отправить комментарий