Если ты, пытаясь похудеть, делаешь выбор между спортом и диетами, поспешим тебя разочаровать. Диеты без физических упражнений малоэффективны. К такому выводу пришли американские ученые из штата Орегон. Их исследования и эксперименты показали, что диеты без кардио и силовых тренировок не вернут былую стройность. Если ты действительно хочешь добиться хороших результатов, тебе придется и перейти на здоровое питание и подобрать подходящую схему тренировок в спортзале.
Сочетание правильного питания и физических нагрузок поможет быстрее снизить вес и сохранить полученный результат. Одна лишь диета не приведет к таким эффективным результатам, к тому же, после перехода на привычное питание, лишний вес может вернуться. А спорт поможет подтянуть кожу, привести мышцы в тонус и сохранить полученный результат.
Кстати, совсем недавно ученые доказали, что людям, в ДНК которых есть гены полноты, гораздо труднее похудеть, чем людям с хорошей наследственностью.
Источник:
Комментариев нет:
Отправить комментарий