Наверное, трудно найти человека, который не знает о том, что курить вредно. Большинство курящих людей, в той или иной мере, ощущают это на себе. Тогда почему люди не бросают курить? Ответ на этот вопрос может быть, в пределах, от честного (потому, что не может; потому, что боится; потому, что не хочет ущемлять себя, живя по принципу – все мы один раз живем и все рано, или поздно умрем) до самого абсурдного – что, мол, на протяжении столетий курение стало, чуть ли ни естественной потребностью человека.
Я думаю, – а ведь это, отчасти, правда! Ведь для миллионов людей курение стало, как бы одним из «физиологических этапов взросления человека». Как будто, так и нужно, дети и подростки начинают курить. Не все конечно, но очень многие. И виноваты в этом мы, взрослые.
Однако курение никогда не было и никогда не станет физиологической потребностью для человека. Наоборот, это «благодаря» курению, а также алкоголю и наркотикам, люди становятся все слабее и слабее. Сейчас трудно найти полностью здорового молодого человека. Это, наверняка, могут подтвердить медработники детских поликлиник и военных комиссариатов. И виновата в этом, по большому счету, не экология, как принято на нее пенять, а наши глубоко укоренившиеся вредные привычки. Задумайтесь об этом! Что будет с нами, если мы будем продолжать выпивать 18 литров водки (в год, на душу населения), употреблять наркотики и относиться к курению как к естественной потребности?
Многие могут сказать, что это личное дело каждого человека. Что каждый вправе употреблять то, что не запрещено законом.
Позвольте с таким мнением категорически не согласиться. Такое рассуждение крайне безнравственно. Давным-давно человечеству известно, что никотин является довольно мощным мутагеном. Если бы только один никотин. А свободные радикалы табачного дыма, которые разрушают организм на клеточном уровне? А радиоактивные компоненты? А? А тяжелые металлы? Разве они не влияют на ДНК человека? Да и все остальные тысячи компонентов табачного дыма, опасные и не очень, в совокупности, чрезвычайно генотоксичны.
Что уж говорить о совместном употреблении алкоголя и курения, а также наркотиков. Думаю, уже давно пора остановиться, ради своих детей, внуков, правнуков – ради будущих поколений.
Не берусь сказать за алкоголь и наркотики. В тяжелых случаях алкоголизма и наркомании, конечно же, нужна помощь специалистов. Но бросить курить, могут, самостоятельно или с помощью врача, подавляющее большинство курильщиков. Точнее говоря, курить может любой человек, твердо решивший это сделать. Без этого твердого решения, и осознания абсолютной ненужности и большой вредности курения, ни одно лекарство не поможет. Никто и ничто за Вас не бросит курить.
Как бросить курить? Этот вопрос скорей всего задает себе большинство злостных курильщиков. Это люди, которые желают, но не решаются попробовать бросить курить и те, которые несколько раз безуспешно пытались это сделать. Такой вопрос не задают себе только те курильщики, которые с легкостью могут не курить несколько дней. Такие люди считают, что могут в любой момент бросить курить, если захотят. Но это далеко не всегда правда, ведь даже если не курить целый месяц, совсем не значит, что Вы побороли никотиновую зависимость. В любую минуту можно не выдержать и закурить.
Благо, что существует множество лекарств и методик, помогающих курящим бросить курить, но, не смотря на это, отказ от курения по-прежнему остается трудновыполнимой задачей. Ну, нет такого лекарства, употребив которое, можно отказаться от курения и больше не испытывать потребности закурить. И нет такой методики избавления от курения, при помощи которой, без усилия воли курильщика и без твердого его решения, было возможно навсегда отказаться от курения. Исключение, пожалуй, это воздействие на курильщика сильным гипнозом, который может вызвать страх перед курением. Но это не выход. Такое вторжение в психику человека – это далеко не лучший способ избавиться от табачной зависимости.
Безусловно, современные лекарства, опыт современной медицины и некоторые выдающиеся методики избавления от курения, могут помочь. Такие лекарства и методики могут ослабить тягу к курению, а также уменьшить те возможные проявления абстинентного синдрома, которые характерны для начального периода отказа от курения (депрессия, бессонница, раздражительность, некомфортное внутреннее состояние и т.д.), но без твердого решения бросить курить, без ясного осознания того, насколько опасно курение, бросить курить нереально. Случается, когда вопрос “твердого решения” и “ясного осознания” требует врачебного вмешательства (психотерапевта, психиатра и т. д.).
И еще, очень важно, со всей возможной серьезностью отнестись к отказу от курения. Просто необходимо научиться ценить каждый день и каждый час, прожитый с момента, когда Вы бросили курить!
Источник – сайт «Как бросить курить? – Это может каждый!»
Рубрика: Активный образ жизни , Интересное · Запись имеет метки: Здоровый образ жизни
Похожие записи:
Источник:
Комментариев нет:
Отправить комментарий